07/10 12:41 久しぶりのカキコ失礼します♥
ケイさんに刺激を受け、「運動しなきゃな〜」と一念勃起し休日に近くのグラウンド場までウォーキング（往復40分）し
グラウンド場でHIIT（黒人サムライチャンネルのクレイジー5ボディビルダーズ）
https://youtu.be/2aO6svpwd8E?si=FghiChv86SGqeQaY
これを2セットをし
武井壮がyoutubeで100メートル ダッシュすると良いと言ってたので真に受け100mダッシュ6本をこなして
あと適正体重まで2、3㌔まで来ました😭嬉しい〜
刺激して頂いたケイさんに感謝🙏
イイネ！(5) 
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