[120]  美樹
10/29 00:17
>>111
みほさんお疲れ様です✨

みほさん、お酒お好きなんですね(^^)🍶✨

体重の変化のスピードの基準は、普段の日常生活での活動量、人によって代謝が異なるので「○ヶ月で○キロ痩せたから異常」とハッキリ断言出来ませんが、「急なダイエット」「1日1食」は、自分の気付かない所で身体が必ず悲鳴をあげます💦

みほさん、食欲がありますか?　空腹感はありますか?

一番気になってる所です。

「断食療法」もありますが、これは専門の方からの指導の元で取り組まなければいけません。

自己流のダイエットは禁物です。栄養のある食べ物をバランスよく食べる事です✨

「腹6分目、多くて7分目」、しっかりよく噛んで食べる事ですよ✨噛むことによって脳にある満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防いでくれます。





イイネ！(1) K
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