09/14 00:05 
🍀tomoさーん！
夜遊びにきたよ〜😃✌️
実は昨日 横浜では かなり大きい
フィットネススポーツジムの
1日体験に行って来ました。
筋トレはもちろん
ヨガ エアロビ 酸素カプセル マッサージ 仮眠室 温泉施設がある
宿泊もできるスポーツセンターみたいな…
24時間営業のスポーツセンターかなぁ…
整形外科の整体師さんは
そこのトレーナーさんでした！
腰痛は腹筋と背筋のバランスがとれとなく
筋トレとストレッチの方がいいと言われ
1日体験に行く事にしました
その人にあったメニューを考えて…プランを立ててくれて
その人の筋トレ ストレッチ
最後にサウナで汗を流して帰ってくる…
そんな感じです。
帰ってきて疲れましたが
体が軽くサッパリした感じ…
会員になろうかなぁ…
イイネ！ 
K [編集] [削除]
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