[1900]  ヒデ
01/28 23:34
>>1898
お尻に肉を付けるには、片足立ち、が良いですよ。
片足２０秒で、手で体を支える。両足やってそれを２回。
腹筋、太股、お尻の筋肉が鍛えられます。暇なときにやれば良い。
おまけに平衡感覚も鍛えられ頭のトレーニングにもなる。腰痛対策にもね。
京都橘高校吹奏楽部もやってます。
イイネ！(1) PC
[編集] [削除]