[2116]  まつじー
08/08 20:28
詩織さんこんばんは
体幹を鍛えるので筋トレやランニングの様にキツクはないけど
結構根気のいる運動ですね〜
腰を早く動かすのではなくゆっくり滑らかに動かすと効果があるそうです。
最初はぎこちない動きになるけどインナーマッスルが着いてくると滑らかにスムーズになるんですって。
詩織さんは美人で坊主ではないから大丈夫。(^^)v
イイネ！ PC
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