08/08 23:32 詩織さんこんばんは
そうですね。太極拳とかヨガに近いですね。
インナーマッスルは身体の内側の筋肉を鍛えるので
身体のバランスを良くして引き締めに繋がります。
腹筋はするけど背筋はなかなか自宅で運動出来ないので
バランスが崩れやすいのですが
腰の前後運動は両方のインナーマッスルに効果があります。
すぐに結果が見えないですが少しでも毎日やる事が大切です。
思った以上に汗の出る運動です。
水着の為にガンバって！(^O^)／
イイネ！ 
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