01/21 11:23 人に見られるとサボり癖治る💪と淡い期待💕
プラスわたしの覚え書き
10分メニュー(リハビリ用
バーピー1min
膝コロ10
スクワット10
ヒップスラスト40k10
ベンチプレス40k10
ダンベルカール10k10
ダンベルキックバック10k10
懸垂10
フィジカル今後の比較用
173.55
b77.w67.h88
二の腕25
太もも45
ふくらはぎ35
足首20
体脂肪11
イイネ！(33) 
SC-02J 
IS4QfRsC [編集] [削除]
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