01/27 09:01 >>2196
さちちゃん
おはよう❤
メニューから一点抜けてました(^^)
⑤レッグエクステンション
レッスンバーを持ってモモが垂直になるまで上げます。
膝を動かさないようにゆっくりと脚を真っ直ぐ伸ばします。
これを左右15回ずつ行います。私は格闘家なので蹴りをイメージして行なっています(◠‿◕)
私の目標はチーターのようなしなやかな筋肉をつくることです(✿^‿^)
イイネ！(20) 
SOG04 [編集] [削除]
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