01/31 09:20 何日か前からこんな感じ💪昨日も💕
15分メニュー
バーピー1min
膝コロ10
ヒップスラスト40k10
ベンチプレス40k10
ダンベルカール7.5k10
ダンベルキックバック7.5k10
懸垂10
スクワット10
フロントランジ10
サイドランジ10
片足カーフ10
片足スクワット10
レッグエクステンション10
四つん這いで足を後ろや横にあげるやつ10
イイネ！(19) 
SC-02J 
IS4QfRsC [編集] [削除]
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