04/13 07:29 >>3920
Mさん💙おはようございます
あそこまで過激に運動しろとは言って無いんですよ☺️
運動には有酸素運動と無酸素運動がありまして🏃
有酸素運動とはウォーキングとか水中ウォークとか平泳ぎとか長い時間を呼吸しながら運動すること。
無酸素運動とはバーベルをあげたり短距離走や水泳のバタフライやクロールの様にほぼ無呼吸で全力疾走で行う短時間の運動をいいます。
ボクの言っている美容やダイエットに適している運動は前者の有酸素運動なんですよ🎵
(*^。^*)ﾉﾞ🌱SEXは運動にならないみたいですが⤵️
イイネ！(1) 
SC-42A 
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