[596]  湯菜さん大好き😆💕
09/30 20:22
こんばんは😃🌃湯菜さんが筋肉肥大のトレーニングの仕方を教えてくれた日に早速スロートレーニングしたら、翌日、お尻、太ももの激しい筋肉痛に襲われろくに歩けない状態が続きました。その結果、続けられず、止めてしまいました💦このスロートレーニングは毎日やらないといけませんか？また、回数、セットの数を教えて頂けませんか？こういうのは全く素人で分からないので、御教授お願いします。
イイネ！ PC
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