[734]  美樹
01/29 18:43
>>717
みずきさんお疲れ様です✨

1番先に衰える部位は「腸腰筋（太ももの前側から股関節に繋がってる筋肉）」で、次第に下半身全体が衰えてきます。その為、つまずいたり、階段を上がるのがしんどくなるんです。

年配の方がアクセルとブレーキを踏み間違う事故がありますよね?

アクセルからブレーキ平気移す動きも「腸腰筋」なんです。とっさの動きが出来なくなるんです。

これを無理無く強化出来る方法は、みずきさんの言う通り、「歩く事」です。

ただ歩くだけでなく、鼻で吸って、お腹をへこませて息をはく様にすると、インナーマッスルと腸腰筋が同時に強化されます✨

ワイルドスピードのジェイソン.ステイサムさんは、元飛び込みの選手で、バリバリのアスリートです。惚れ惚れする肉体に憧れます✨年齢を感じさせません✨

太ももはカチカチです✨素股でみずきさんを速イキさせます💕





イイネ！ K PC9Bc/La
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