[988]  カラシ
10/29 01:30
>>986
そうですか。確かにチンニングはキツいですよね。ではラットプルダウンを
肩甲骨を寄せるイメージでやってみてください。筋力アップするはずです。
あとはデッドリフトで先に背中全体の筋力を上げる手もありますね。
この時も腕は単なるフックとして使います。背中のトレーニングは結構
難易度が高いので無理せず頑張ってください。応援してますよ。
イイネ！(1) PC
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