[1317]  湯菜
04/02 22:29
>>1315
毎日スゴい効く腹筋やってて-

�@肘を立ててカラダを支えるじゃん

�Aつま先を立てて真っ直ぐになって

�Bその姿勢のままずっと我慢
(コツはカラダ全体に負荷がかかるように)

yattoｻﾝも運動不足解消にやってみてね♪
イイネ！(4) PC
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